照顾好自己,才能拥有从容而美好的人生

　　网上的一个话题“你有没有见过凌晨四点的城市”引起了广泛的关注,许多人在话题下纷纷评论,有因为熬夜加班、熬夜写报告、熬夜写作业和熬夜追剧等情况,所以才见过凌晨四点的城市。据《2024中国居民睡眠健康白皮书》调查显示,我国居民平均入睡时间为凌晨00:01,平均睡眠时长为6.75小时,夜间睡眠时长普遍偏短。而大学生群体情况较为严峻,52%的大学生在零点后入睡,有19%的大学生入睡时间超过两点,这些数据都直观地反映了大学生普遍存在熬夜现象,严重影响了身体健康。

　　然而,哪些原因影响了大学生步入越来越晚睡觉的趋势呢?据调查显示,高达56%的大学生每天使用手机超过八个小时,高达86.75%的大学生经常使用电子产品,由此可见,电子产品对于青年走向熬夜有较大影响。“娱乐”和“游戏”成为调查结果中的高频词汇,这反映出大学生因休闲娱乐而熬夜是普遍现象;“备考”“复习”等词汇也出现地较为频繁,说明学习任务繁重也是导致大学生熬夜的重要原因之一;此外,“压力”一词也低频出现,它可能表明部分学生因为心理压力大而选择熬夜来寻求短暂的心理释放。但不论出于哪一种原因都不能选择熬夜,因为熬夜对身体的伤害是较大的,无论是是身体上还是心理上都会受到较大的影响,如身体免疫力下降、记忆力下降、精神状态差、抑郁等情况。

　　在与中央党校县委书记研修班学员座谈时曾语重心长地指出:“内心要充满激情,但要从容不迫。年轻人不应频繁地熬夜。”尽管青年一代肩负着历史赋予的重任,但也必须要.懂得呵护自己的身心健康。正如那句至理名言所说:“身体是革命的本钱”,健康的身体是我们最坚实的后盾。忽视身体健康,无异于忽视自我。没有强健的体魄,我们便无法积聚力量去提升自我、发展自我,更遑论实现梦想和为国家的繁荣富强贡献力量。在平凡的日常中寻求稳定,培养良好的生活习惯,制定合理的生活计划,让一年四季都充满生机,让一日三餐都营养均衡,培养健康生活的理念并将其付诸实践,这才是我们赠予自己最珍贵的礼物。只有照顾好自己的每一天,我们才能拥有一个从容而美好的人生。（萍乡学院熊嘉瑶,上埠镇 龙彰婷）